-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Эта фитнес-программа разработана ведущими хореографами и танцовщиками New York City Ballet. Эта всемирно известная балетная школа была основана в 1948 году Линкольном Керстайном и Джорджем Баланчиным, ее репертуар многогранен: от классического и неоклассического балета до современного танца. Большинство упражнений, разработанных New York City Ballet, используют во время своих репетиций самые элитные балетные студии и многие фитнес-клубы во всем мире. Данный курс уникален, он революционным образом отличается от всех фитнес-курсов, существующих в наше время. Он поможет Вам сформировать идеальное, гармонично развитое тело: плоский живот с четко контурированными мышцами, сильные красивые руки, упругие ягодицы, стройные ноги, изящную линию талии и бедер, а также развить гибкость, пластичность, выработать ту неповторимую грациозную осанку и посадку головы, которые присущи исключительно танцорам.
1. Разогрев мышц (Warm up one, two, three) — Посмотреть видео » 2.Упражнения на растяжку, пресс и партерная гимнастика (Stretches, Abdominals & Leg Darts, Floor Barre one) — Посмотреть видео » 3. Партерная (балетная) гимнастика (Floor Barre two, Floor Barre three)- Посмотреть видео » 4. Плие, Тандю (Plie, Tendu)- Посмотреть видео » 5. Дэгаже, Пассэ, Атитюд (Degage, Passe, Front attitude)- Посмотреть видео » 6. Гранд
батман, Арабеск, Маленькие прыжки, Реверанс (Grand Battement Front,
Arabesque Raises, Little jumps, Reverence)- Посмотреть видео »
информация с сайта: http://www.apsara-dance.ru Еще много видеоуроков на SUNRISE-DC.ucoz.com
|
